9 hem rättsmedel för matsmältningsbesvär, flatulens, surhet och andra matsmältningsbesvär

Fänkål, banan, fikon, ingefära och andra enkla medel för bättre matsmältning

Precis som att ha god mat kan göra din dag, med problem i magen kan förvärra din dag. Var det surhet, flatulens eller matsmältningsbesvär, behöver du inte alltid gå till en läkare. Efter några enkla knep och hemmet kan läkemedel hjälpa dig att förebygga och hantera vanliga mageproblem. Här är några av de viktigaste tipsen för bättre matsmältning.

Ginger för flatulens

Ingefära innehåller en flyktig olja som hjälper till att lindra flatulens. Koka bara en liten skalad och riven ingefära i ett glas vatten, låt svalna och nypa när det fortfarande är varmt för lättnad från gas och uppblåstning. Ännu bättre, garnera maten du lagar mat varje dag med en liten riven ingefära för att njuta av bättre matsmältnings hälsa. Här är några fantastiska hälsofördelar med ingefära!

Pepparmintte för matsmältningsbesvär

Pepparmint innehåller också en flyktig olja med komponenter som hjälper till att förbättra matsmältningen. Om du har tillgång till örten, koka några blad av pepparmynta med ett glas vatten och smutta på det varma pepparmyntet. Du kan också lägga till några droppar pepparmintolja av ätlig kvalitet i varmt vatten och dricka för lättnad från matsmältningsbesvär. Men en viktig punkt att komma ihåg är att pepparmynt kan förvärra surheten och därför, om du lider av halsbränna, är det inte rätt lösning för dig.

Figurer för förstoppning

Fig innehåller vissa proteiner som har en naturlig laxerande verkan; Detta kan vara användbart vid hantering av förstoppning. Blöt fena i vatten över natten; nästa morgon; ät fiken och dricka vattnet och du kommer märka att det är mycket lättare att passera avföring utan att spänna. Här är lösningar för förstoppning som kanske inte fungerar för dig!

Fänkål för flatulens

Fänkål eller saunf innehåller flyktiga komponenter som minskar flatulens. Fänkål frön kan enkelt tuggas efter en måltid för att säkerställa bättre matsmältning eller de kan kokas med ett glas vatten för att göra ett varmt te som lugnar irritation i magen och tarmarna.

Banan för förstoppning

Människor som har en tendens till förstoppning lider ofta av en trög känsla, gas och uppblåsthet. i vissa fall kan det leda till en tråkig huvudvärk eller en allmän känsla av slöhet. För sådana personer är det viktigt att öka fibern som de konsumerar för att säkerställa att avfall elimineras med regelbundenhet. Bananer och gröna bladgrönsaker är bra källor till fiber för att hantera matsmältningsbesvär som förstoppning.

Ät långsamt, tugga bra för att lindra burping

Att svälla ner mat orsakar sväljning av en större mängd gas än långsam tuggning. När du slår mat utan att tugga, finns det ingen tid för spyttjuice att agera på maten i munnen och därmed finns det större belastning på matsmältningen i magen. Lösningen är då att äta långsamt och tugga varje munnen av maten noggrant för att säkerställa bättre matsmältning.

Få måltidstider rätt för att förhindra surhet

Att undvika frukost och gå på lunch orsakar direkt för stort gap mellan måltiderna och leder till gastrisk irritation, halsbränna och surhet. Dessutom, om du äter väldigt fort och en större mängd för att förhindra högre nivå av hunger, sätter det en ännu större belastning på matsmältningssystemet. Gör det varje dag och det är en öppen inbjudan till kronisk matsmältningsbesvär, uppblåsthet och förstoppning. Vägen ut är att ha mindre måltider med vanligare intervaller med en kompulsiv frukost varje morgon. Middagen måste också vara minst två till tre timmar innan du lägger dig för att tillåta tillräcklig matsmältning innan du somnar, eftersom matsmältningen saktar under sömnen. Här är några enkla tips för att förhindra surhet och halsbränna.

Håll stress i bukt för bukbehov

Flera studier kopplar matsmältningssystemet till höga ångest och stress. Dessutom blir det en ond cirkel - stress orsakar matsmältningsproblem och när dessa orsakar obehag och smärta och kvarstår länge, blir dessa matsmältningsfrågor foder för större stress. Använd motion, meditation, yoga och andra hobbyer för att lindra stress och du kommer att märka en gradvis minskning av dina stressinducerade matsmältningsbesvär.

Undvik kalla mat och drycker vid måltider för att slå gasproblem

Precis som vatten dämpar en flamma, kan man förtära iskallt vatten eller mat vid måltiderna för att späda effekten av matsmältningssaften och enzymerna. Detta leder till problem med matsmältningen och är därför bäst att undvika. Ät mat och drick vatten som är vid rumstemperatur eller något varmt för att säkerställa att matsmältningssystemet fungerar optimalt. Här är anledningar till att dricksvatten under måltider är dåligt för dig.

Så, det här är några tips om hemmet för bättre matsmältning. När det gäller matsmältningsbesvär är det bra att prova en eller flera av dessa lösningar tills du hittar den som ger dig tillräcklig lindring. Men om du trots att du antar dessa åtgärder finner du problemet kvarstår, är det viktigt att du ser en läkare för att få reda på om det finns någon annan bakomliggande orsak till matsmältningsbesväret och få det att behandlas så tidigt som möjligt.

Loading...

Kommentera