Varför snubblar du mer på några dagar?

Det kan vara för att du äter för fort.

Oavsett om du är 16 eller 60, en sak som förblir oförändrad från tonårsåldern till vuxenlivet skrattar när du pricker. Vi alla gör det, så även om du skyller på den "squeaky chair", hunden eller din partner, är det viktigt att förstå när du passerar gas är en vanlig kroppsfunktion om du släpper ut fula lukt oftare än vanligt , din flatulens kan försöka berätta något om din hälsa. De Taymount Clinic - en fekal mikrobiotatransplantationsklinik (FMT) - erbjuder lite "lätt lättnad" på hur man behåller en hälsosam tarm. Det finns ett antal anledningar till att gasen fångas fast i kroppen, men när du börjar uppleva en överdriven uppbyggnad av gas kan detta betyda:

  • Du lider av intoleranser eller matallergier
  • Du upplever bakteriell överväxt
  • Du är förstoppad
  • Du upplever symptom på IBS eller Crohns sjukdom
  • Fermentation förekommer inom tarmarna

Ofta går det inte att passera gas är ofarlig och kan faktiskt indikera att din kropp är i gott skick, men Taymount Clinic påpekar att det inte nödvändigtvis handlar om hur ofta du snubblar, men varför passerar du mer gas än vanligt.

För snabb, för rasande?

Äter du snabbt när du är på resande fot? Eller tycker du ofta att du står upp när du äter? Hur som helst, när du äter snabbt, tenderar du att svälja mer luft. När luften kommer in i kroppen måste det oundvikligen komma ut igen. Dessa hälsosamma livsmedel kan göra dig snäll.

Är du stressad?

För mycket stress gör din matsmältnings hälsa inte gynnar. Stress reducerar ett protein som kallas sekretorisk IgA (slgA) som finns i stora mängder i tarmen och fungerar som en del av vårt immunförsvars första försvarskrets. När det fungerar korrekt slgA 'tags' mat för att meddela att de är okej och vi behöver inte montera ett allergiskt svar på dem. Det motverkar också "dåliga" bakterier i tarmen. Se till att du tar dig tid att slappna av. Stress är inte bara dåligt för dina tarmar men också för din allmänna hälsa - avslappningsband, yoga, aromaterapi eller massage kan hjälpa till.

Äter du för mycket fiber?

Fiber uppmuntrar till goda bakterier och hjälper snabbt eliminering av avfall från kroppen. Forskning har funnit att mikrober behöver fiber för att bibehålla optimal hälsa, därför är mat som bönor, torkad frukt, fullkornsris och rynkor bra för din matsmältning. Men moderering är nyckeln. Mag-tarmkanalen kan behöva lite tid att anpassa sig till ett ökat fiberintag, så introducera fiberrik mat till din kost gradvis. Här är 6 beprövade naturliga hemmetoder för gasproblem.

Blir du hydratiserad?

Drick mycket vätskor under dagen, men begränsa drycker som innehåller koffein och även kolsyrade drycker. För förstoppning är det speciellt rekommenderat att cirka 2 liter vatten konsumeras en dag.

Lyssna på vad din kropp försöker berätta för dig. Om du upptäcker att överdriven flatulens påverkar din livskvalitet är din kropp mer än sannolikt att bara ta bort oönskade gaser som den inte behöver. Liksom alla symtom är din flatulens bara din kropp som försöker kommunicera med dig. Ju mer du förstår vad som gör din kropp glad, desto lättare blir det att behålla en hälsosam tarm och en positiv hälsosam livsstil.

Titta på videon: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona

Loading...

Kommentera